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歳を重なると膝に痛みが出てしまい、日常生活でも辛くて階段が下れないなどお悩みがあると思います。 整形外科に行ってレントゲンを撮り膝の骨がすり減っている。関節の油が切れたなど言われたことがあると思います。 レントゲンでは、骨を検査するためす...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 みなさん運動したいな～とかダイエットしたいな～とか身体動かさなきゃな～など思っていませんか？ 運動は毎日コツコツやることが大切です。 １日だけめちゃくちゃ頑張るより１日５分でもいいから毎日続ける方が...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 夏もあっという間に終わり、冬がもうすぐそこまで来ていますね。 今年もあと１カ月半くらい、、。そこで今日は冬におすすめのおいしく健康的なメニューを紹介します！ 今日の夜ごはんは何にしようかな～と迷われ...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です！ 本日は当院の人気メニューの一つAI姿勢分析についてご紹介♪ みなさん、自分の姿勢は気にしていますか？ 同世代の人と比べると自分の姿勢は良いのか悪いのか歪みやどっちに傾いているのか？などなど、、気になった...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 本日は腰痛改善のためのストレッチをご紹介！ そしてなんと！寝ながらできるので ぜひ寝る前にやってみてください。 仕事や日常で前傾姿勢になることが多い方にもオススメです。 仰向け編 太もも裏のストレッチ ...

こんにちは！吉川美南ライフ整骨院です！ デスクワークで座ることが多い方もたくさんいらっしゃいますがもちろん立ち仕事で立ったままの体勢が多い方も多いですよね。 今日は１日の中で立っていることが多い方におすすめの立ったままできるストレッチを３...

こんにちは！吉川美南ライフ整骨院です。 毎日ちゃんと寝ていても疲れがとれなかったり週末になると身体がだるくて動きたくなくなってしまっていませんか？ そんなお悩みには睡眠前のストレッチがおすすめです。しっかりストレッチをすると翌朝スッキリ起...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 今日はデスクワークなどで座っている時間が長い方にオススメの座ったまま行えるストレッチのご紹介です。 ストレッチをし、身体の筋肉を緩め、正しい姿勢になることで印象も変わり、血行がよくなると内臓も健康に...

こんにちは。 吉川美南ライフ整骨院です！ 今日は美姿勢になるための誰でも簡単にできるストレッチを紹介します  美姿勢になるとスタイルも良く見えるので印象アップの効果もあります。 そして日常生活で肩こりや頭痛、腰痛に悩んでいる方は改善にもつなが...

こんにちは！今日は美姿勢をキープするために今日からできることを紹介します♪ 自然に姿勢の歪みを整え骨盤を安定させるための脇腹ストレッチ  脇腹がゆるんでいると姿勢が悪くなる  姿勢の悪さには、猫背タイプや反り腰タイプなどがありタイプによってア...