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こんにちは！ みなさんチーズはお好きですか？ 私は大好きです。 高校生の頃、粉チーズを飲んでいたタイプです。笑 今日はダイエットに最強なチーズをご紹介します。 チーズで摂れる栄養 チーズは高たんぱく低糖質なのでダイエットにうってつけの食品と言...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 みなさん腹筋と聞くと、学生の頃体力テストで行った上体起こしをイメージしませんか？ 腹筋といってもたくさん種類があるので寝ながら気軽にできる腹筋から始めてみませんか？ 寝ながら誰でもできる腹筋トレーニ...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 朝起きてまず歩くとき踵がピリっと痛むことありませんか？ 朝が一番痛くて日中活動していると痛みを忘れてしまうほど。 また同じ体勢でずっといた後の動き初めに痛むこともあります。 それって足底腱膜炎かもしれ...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 本格的な冬の寒さがやってきましたね。 今日は冷え性についてのお話です。 冷え性とは 冷え性とは特別な病気がないのに手足などが冷えていることを指します。 どのタイプ？冷え性の種類 末端タイプ とにかく手足...

骨粗しょう症とは 骨粗しょう症は、骨がスカスカになってしまい骨量が減ってしまった状態です。特に女性に多いとされていますが、男性にも起こります。 本来は骨の形成と骨の吸収のバランスがあってしっかり骨は維持できるのですが、これのバランスが乱れ...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 今年も残りあと1か月ですね。。。時の流れの速さに驚いています。（←何回も言います） 年末年始の予定はもうお決まりですか？ 忘年会やお正月、人に会う機会が増える人も多いと思います。そこで今日からでも始め...

歳を重なると膝に痛みが出てしまい、日常生活でも辛くて階段が下れないなどお悩みがあると思います。 整形外科に行ってレントゲンを撮り膝の骨がすり減っている。関節の油が切れたなど言われたことがあると思います。 レントゲンでは、骨を検査するためす...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 みなさん運動したいな～とかダイエットしたいな～とか身体動かさなきゃな～など思っていませんか？ 運動は毎日コツコツやることが大切です。 １日だけめちゃくちゃ頑張るより１日５分でもいいから毎日続ける方が...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 夏もあっという間に終わり、冬がもうすぐそこまで来ていますね。 今年もあと１カ月半くらい、、。そこで今日は冬におすすめのおいしく健康的なメニューを紹介します！ 今日の夜ごはんは何にしようかな～と迷われ...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です！ 本日は当院の人気メニューの一つAI姿勢分析についてご紹介♪ みなさん、自分の姿勢は気にしていますか？ 同世代の人と比べると自分の姿勢は良いのか悪いのか歪みやどっちに傾いているのか？などなど、、気になった...