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こんにちは。吉川美南ライフ整骨院です。今日は糖との付き合い方についてお伝えしていきます。 糖を摂取するなら低GI 糖質を摂取するときは低GIのものを選ぶようにしましょう。 ※低GIとは・・・体内で糖質を吸収するのが遅い食品 たとえば白米と玄米です。...

こんにちは。吉川美南ライフ整骨院です。 ダイエットの基礎知識シリーズ⑦は太る理由についてです。 太るメカニズムについてご紹介していきます。 血糖値と肥満の関係 お昼に白米を食べと仮定してください。 体内に取り込まれた白米の糖質は消化分解されて...

こんにちは。吉川美南ライフ整骨院です。今日は糖質制限についてです。 糖質制限ダイエットのメリット 糖質制限ダイエットの最大のメリットは効果を実感できるのが早いことです。 メリット ・効果が早い・お酒を飲む人でも取り組みやすい・食事の選択肢が...

こんにちは。吉川美南ライフ整骨院です。 早いことで2025年もあと2週間ですね。今年もたくさんの方にご来院いただき本当にありがとうございました。2026年もみなさんのお悩みに寄り添いスタッフ一同、精一杯施術、トレーニングしていきます。 年末年始は12...

こんにちは！吉川美南ライフ整骨院です。 【ダイエットの基礎知識】シリーズ第５弾です。 炭水化物（糖質）　※炭水化物＝糖質＋食物繊維 炭水化物には食物繊維も含まれている為、糖質を制限するために炭水化物を減らしてしまい、食物繊維も一緒に減ってし...

こんにちは！吉川美南ライフ整骨院です。 ただいま、吉川美南ライフ整骨院ではマイクロシリコンダーマのモニターモデルを募集しております。 マイクロシリコンダーマとは マイクロシリコンダーマとはシリコン製の微細な針（マイクロニードル）を使用し肌に...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 １２月に入り一気に寒くなってきましたね。 今日はそんな寒い日にぜひ実践していただきたい身体が温まるストレッチのご紹介です。 ドローインとは ドローインとはお腹を内側にへこませながら呼吸をする体幹トレー...

こんにちは！吉川美南ライフ整骨院です。 当院の新メニュー【マイクロシリコンダーマ】のご紹介です。 男性も女性もOK！ マイクロシリコンダーマとは マイクロシリコンダーマとは、金属針ではなくシリコン製の極細ニードルで、肌表面にやさしく刺激を与え...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 今日はトレーニングの効果が現れるまでどのくらいの期間がかかるのかお話したいと思います。 トレーニングジムなどの成果が現れるまでの期間は筋トレの種類や負荷の重さ、体質、食事内容や水分補給量によって異な...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 今日は内もものたるみが気になる人へおすすめのエクササイズのご紹介です。 内ももがたるんでしまう原因 筋肉量が低下することにより皮膚や脂肪を支えられなくなってしむことが原因で内ももがたるんでしまう人が...