ダイエットに最強なチーズは！？

こんにちは！

みなさんチーズはお好きですか？

私は大好きです。

高校生の頃、粉チーズを飲んでいたタイプです。笑

今日はダイエットに最強なチーズをご紹介します。

チーズで摂れる栄養

チーズは高たんぱく低糖質なのでダイエットにうってつけの食品と言われています。
さらに脂肪燃焼を促すためのビタミンB２や、新陳代謝UPに必要な筋肉の材料にもなるタンパク質など
痩せたい人に必要な栄養が豊富にそろっています。

チーズの種類

	カマンベールチーズ	プロセスチーズ	クリームチーズ	カッテージチーズ	パルメザンチーズ
脂質	24.7	26	33	4.6	30.8
カロリー	291	313	313	99	445

チーズといってもたくさん種類がありますよね。

ごく一部を載せましたが見てわかる通りカッテージチーズは
とても優秀です！！

そのまま食べてもおいしいですがオリーブオイルをかけて食べるのもおすすめです♪

ダイエット中にチーズがおすすめな理由

糖質制限中にも食べられる

チーズには糖質がほぼ入っていないので
糖質制限ダイエット中にも食べることができます。

たんぱく質が豊富

チーズには良質なたんぱく質が多く含まれているものが多いです。
たんぱく質は脂肪の燃焼や基礎代謝を向上させるために欠かせません。

運動前後にチーズを摂取することは筋力UPや痩せやすい身体作りに
むいています。

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