お悩みの症状
✅目がかすむ、目が重たい
✅スマホやパソコンをよく使う
✅目の奥が痛む
✅ドライアイ、目薬が手放せない
✅めまいや吐き気がする
このような痛みや悩みは当院で早期回復・解決 しましょう！！
眼精疲労の原因
眼精疲労の原因はいくつも考えられます。
近視、遠視、ドライアイ、乱視、老眼など目に不調がある方が
目を無理に使おうとすると目の周りの筋肉が疲れてしまい
眼精疲労につながります。
またデスクワークが多かったりスマホやパソコンを長時間使ったりで
目のピントを合わせる筋肉を使いすぎても眼精疲労に繋がります。
眼精疲労にならないための予防法
一番は生活環境の見直しですがお仕事でパソコンを使うなど
なかなか難しいですよね。
・スマホやパソコンの長時間使用を避ける（休憩をとる）
・意識して瞬きをする
・ブルーライトカットの画面を使う
・十分な睡眠をしっかりとる
また眼精疲労におすすめの食べ物は
ブルーベリー（アントシアニン）
青魚やお肉（ビタミンB群）
緑黄色野菜（βカロチン）
です！