お悩みの症状
✅物を持ち上げる時に腰が痛い
✅腰が痛くてまっすぐ立つのが辛い、立てない
✅姿勢を変えると腰痛が悪化または良くなる
✅咳やくしゃみのタイミングで腰が痛む
✅慢性的な腰痛持ち
このような痛みや悩みは当院で早期回復・解決 しましょう！！
ぎっくり腰の原因
ぎっくり腰の主な原因は３つあります。
急な過負荷
スポーツ選手や若い人に多い原因１位です。
勢いよく振り返った瞬間、高い位置から飛んだ着地の瞬間
横になっていて勢いで起き上がったときなど静から動の動きを急にした時に
腰にいきなりの過負荷がかかりぎっくり腰を起こします。
筋肉疲労
筋肉の慢性疲労も主な原因です。
ぎっくり腰は突然起きるイメージですが実は毎日の姿勢や筋肉の使い方が大きく関係しています。
症状としていきなり現れたように感じますが徐々に原因となるものが進んでいます。
中腰で荷物をあげようとしたときに急に痛みが走るなど今まではできていたことでも
少しずつ筋肉は疲労していっています。
回復するメカニズムを持ち合わせていますが、それが間に合わないと
許容範囲を超えてしまい急に痛みが出てきたように感じます。
骨格の歪み
日常生活を振り返ってみてください。
長時間座っていたり逆に立ちっぱなしの仕事で同じ体勢でいないといけなかったりすると
身体の柔軟性がなくなっていき、同じ部位ばかりの筋肉や骨格を使うことになり
身体の歪みの原因となります。
歪んだ状態が筋肉への負担となり身体のバランスをとるために筋肉疲労が蓄積され
やがてぎっくり腰などの腰痛となり症状が現れます。
ぎっくり腰にならないためには
・座りっぱなしの時間を減らす
・日常の姿勢を意識する
・適度な運動をする
・お風呂で湯船につかり身体を温める