こんにちは！
吉川美南ライフ整骨院です。
みなさん腹筋と聞くと、学生の頃体力テストで行った
上体起こしをイメージしませんか？
腹筋といってもたくさん種類があるので
寝ながら気軽にできる腹筋から始めてみませんか？
寝ながら誰でもできる腹筋トレーニング
１仰向けに寝る
２両ひざを立てる
３両手を頭の後ろに置く
４上半身を丸めるイメージでおへそをのぞく
４のとき、勢いは使わず息を吐きながらゆっくりと上体をあげていきます。
５上がるところまであげたらそのまま１０秒キープ
最初は10回続けてみましょう！
もっと色々な運動がしてみたくなったら、、
ぜひ吉川美南ライフ整骨院へ！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
様々な情報を配信していきますので今後もみて頂けると幸いです。
もしお身体でお困りのことなどありましたら吉川美南ライフ整骨院にご相談ください。
目次
吉川美南ライフ整骨院
〒342-0038 埼玉県吉川市美南4-19-19 101
TEL 080-1981-0536
ライフジム併設・無料駐車場 1台あり
吉川美南駅前 イオン 徒歩6分
吉川駅前 ライフ 車で8分ほど
Googleマップ 口コミ、レビュー 高評価
エキテン 口コミ、レビュー 高評価
を頂いております。
営業時間
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 9:00~12:30 | 〇 | ー | 〇 | 〇 | 〇 | ー | ー |
| 15:30~21:00 | 〇 | ー | 〇 | 〇 | 〇 | ー | ー |
| 9:00~14:00 | 〇 | 〇 |
※火曜・祝日はお休みです。
※土曜・日曜は14時までです。
お急ぎの方は公式LINEまたは080-1981-0536まで
ライフジム ～lifegym～
吉川美南ライフ整骨院内にあるジム
整骨院に併設しております。
国家資格者（柔道整復師）在籍
こんなお悩みご相談ください
・痛みを改善する運動指導、リハビリ
・ダイエット
・お身体の引き締め
・パフォーマンスアップなど
営業時間
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| 15:30~21:00 | 〇 | ー | 〇 | 〇 | 〇 | ー | ー |
| 9:00~14:00 | 〇 | 〇 |
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お急ぎの方は公式LINEまたは080-1981-0536まで
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