こんにちは！
吉川美南ライフ整骨院です。
最近寒くなってきましたよね。
眠る前に寒いな～って思うことありませんか？
眠る前に身体を動かして温めてしっかりと
睡眠をとりましょう♪
目次
寝る前に身体を温めるために
身体を温める飲み物
身体を冷やす飲み物
入浴時間もポイント
冬の寒い時期には寝る９０分前にしっかりと温まるのが理想的★
38°～40°のぬるめのお風呂に浸かる場合30分程度を目安に。
42°以上の熱めのお風呂に浸かる場合5分程度を目安に。
深部まで温めて良質な睡眠に備えましょう♪
最後まで読んでいただきありがとうございます。
様々な情報を配信していきますので今後もみて頂けると幸いです。
もしお身体でお困りのことなどありましたら吉川美南ライフ整骨院にご相談ください。
吉川美南ライフ整骨院
吉川美南ライフ整骨院
〒342-0038 埼玉県吉川市美南4-19-19 101
TEL 080-1981-0536
ライフジム併設・無料駐車場 1台あり
吉川美南駅前 イオン 徒歩6分
吉川駅前 ライフ 車で8分ほど
Googleマップ 口コミ、レビュー 高評価
エキテン 口コミ、レビュー 高評価
を頂いております。
営業時間
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 9:00~12:30 | 〇 | ー | 〇 | 〇 | 〇 | ー | ー |
| 15:30~21:00 | 〇 | ー | 〇 | 〇 | 〇 | ー | ー |
| 9:00~14:00 | 〇 | 〇 |
※火曜・祝日はお休みです。
※土曜・日曜は14時までです。
お急ぎの方は公式LINEまたは080-1981-0536まで
ライフジム ～lifegym～
吉川美南ライフ整骨院内にあるジム
整骨院に併設しております。
国家資格者（柔道整復師）在籍
こんなお悩みご相談ください
・痛みを改善する運動指導、リハビリ
・ダイエット
・お身体の引き締め
・パフォーマンスアップなど
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| 15:30~21:00 | 〇 | ー | 〇 | 〇 | 〇 | ー | ー |
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