歩く時の姿勢について

こんにちは！

吉川美南ライフ整骨院です。

みなさん歩く時の姿勢は意識していますか？

ただボーっと歩いてるだけじゃもったいないですよ！

少しの意識でもコツコツ毎日続けていれば改善されます！

今日から一緒にいい姿勢で健康な身体を目指しましょう！

まずは自分の歩き方をチェック✅！！！

✅前かがみや猫背になっている
✅反り腰になっている
✅両手が下にだらーんとしている
✅腕が振れていない
✅重心が身体の後ろの方になっている
✅かかとから着地していない

正しい歩き方のコツ

かかとから着地する

歩いている時、かかとから着地し、親指の付け根に向かって重心を
移動させるイメージで。
美脚効果に期待できますよ。

この歩き方を続けると内ももに力が入るようになりO脚改善する人も！！

かかとから着地しつま先に向かうことで歩行時に足裏全体を
使うことになるので血行促進にもつながります。
むくみの解消になりスラリとした脚を目指せます。

平均台の上を歩くイメージをする

モデルさんのようにランウェイを歩いているように歩くと
自然と良い姿勢になっていることもありますよ。

骨盤の上に頭の中心がくるように

猫背の方は頭が身体より前に出がちです。
頭が骨盤の上にあると後ろ姿も美しくなります。

正しい姿勢で歩きましょう

①かかとから着地

②つま先は外側へ

③首、肩、腰、かかとを真っすぐに

肩が内側に入っていないか、背中が丸まっていないか
基本をしっかり意識してみましょう。

歩き方を意識するだけで若返りますよ★

日常生活で姿勢が悪いと言われたことがある方

猫背が気になる、巻き肩かもしれないと思う方

このような症状を改善したい方、吉川美南ライフ整骨院に1度ご相談ください。

AIの姿勢分析を使って今のお身体の状態を検査して施術や改善するための運動指導をしていきます。