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こんにちは。今日はダイエットに必要不可欠な水分についてお話させていただきます。 水は1日に少なくとも２リットルは飲むようにしましょう！ 水をたくさん飲むことのメリット ①むくみの解消 むくみは身体の水分不足が原因です。細胞に水を溜め込んでしま...

こんにちは、吉川美南ライフ整骨院です。 マイクロシリコンダーマ 刺激を抑えて、肌を根本から整える 新しい肌質改善ケア マイクロシリコンダーマは、極細のシリコンニードルを使用し、 肌にごく小さな刺激を与えることで、 肌本来の再生力を引き出す美肌...

こんにちは、吉川美南ライフ整骨院です。 食物繊維には腸内環境を整えるたくさんの働きがあります。 血糖値上昇の抑制 血液中のコレステロール濃度の低下 便秘予防 みなさんご自身の食生活できちんと食物繊維がとれているのか気になりませんか？普段の食事...

こんにちは。吉川美南ライフ整骨院です。 今日は食物繊維についてです。 食物繊維の最低摂取量 食物繊維は１日に最低１８gの摂取を目標とするようにお伝えしましたが実践できていますか？ カロリーや３大栄養素のバランスも調整できるようにしていきましょ...

こんにちは。吉川美南ライフ整骨院です。今日は糖との付き合い方についてお伝えしていきます。 糖を摂取するなら低GI 糖質を摂取するときは低GIのものを選ぶようにしましょう。 ※低GIとは・・・体内で糖質を吸収するのが遅い食品 たとえば白米と玄米です。...

こんにちは。吉川美南ライフ整骨院です。 ダイエットの基礎知識シリーズ⑦は太る理由についてです。 太るメカニズムについてご紹介していきます。 血糖値と肥満の関係 お昼に白米を食べと仮定してください。 体内に取り込まれた白米の糖質は消化分解されて...

こんにちは。吉川美南ライフ整骨院です。今日は糖質制限についてです。 糖質制限ダイエットのメリット 糖質制限ダイエットの最大のメリットは効果を実感できるのが早いことです。 メリット ・効果が早い・お酒を飲む人でも取り組みやすい・食事の選択肢が...

こんにちは。吉川美南ライフ整骨院です。 早いことで2025年もあと2週間ですね。今年もたくさんの方にご来院いただき本当にありがとうございました。2026年もみなさんのお悩みに寄り添いスタッフ一同、精一杯施術、トレーニングしていきます。 年末年始は12...

こんにちは！吉川美南ライフ整骨院です。 【ダイエットの基礎知識】シリーズ第５弾です。 炭水化物（糖質）　※炭水化物＝糖質＋食物繊維 炭水化物には食物繊維も含まれている為、糖質を制限するために炭水化物を減らしてしまい、食物繊維も一緒に減ってし...

こんにちは！吉川美南ライフ整骨院です。 ただいま、吉川美南ライフ整骨院ではマイクロシリコンダーマのモニターモデルを募集しております。 マイクロシリコンダーマとは マイクロシリコンダーマとはシリコン製の微細な針（マイクロニードル）を使用し肌に...