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こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 １２月に入り一気に寒くなってきましたね。 今日はそんな寒い日にぜひ実践していただきたい身体が温まるストレッチのご紹介です。 ドローインとは ドローインとはお腹を内側にへこませながら呼吸をする体幹トレー...

こんにちは！吉川美南ライフ整骨院です。 当院の新メニュー【マイクロシリコンダーマ】のご紹介です。 男性も女性もOK！ マイクロシリコンダーマとは マイクロシリコンダーマとは、金属針ではなくシリコン製の極細ニードルで、肌表面にやさしく刺激を与え...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 今日はトレーニングの効果が現れるまでどのくらいの期間がかかるのかお話したいと思います。 トレーニングジムなどの成果が現れるまでの期間は筋トレの種類や負荷の重さ、体質、食事内容や水分補給量によって異な...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 今日は内もものたるみが気になる人へおすすめのエクササイズのご紹介です。 内ももがたるんでしまう原因 筋肉量が低下することにより皮膚や脂肪を支えられなくなってしむことが原因で内ももがたるんでしまう人が...

こんにちは。 吉川美南ライフ整骨院です。 今日はダイエットをしたい、すでにしている方にもおすすめな無酸素運動のご紹介。 無酸素運動とは まず初めに運動には有酸素運動と無酸素運動があることをご存知でしょうか？ 有酸素運動とは ウォーキングやジョ...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 当院の新メニュー「ロミキュア」のご紹介です♪ ロミキュアとは？ ホットストーン（温めた玄武岩といわれる天然石）とオイルを使ったリンパトリートメント施術。 ・玄武岩を使っている（遠赤外線効果）・温めた石...

こんにちは。 吉川美南ライフ整骨院です。 今話題のレモンボトルが吉川美南ライフ整骨院で受けられます。 【当院で導入中】レモンボトルとは？ レモンボトルとは美容クリニックでも使われている脂肪分解成分を含んだ高級美容液です。韓国発の脂肪溶解注射...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 本日はダイエットにとても重要な栄養素についてのお話です。 ダイエットと言っても・体重の数字を気にせずスタイルよく美ボディになる・単純に体重の数値を減らしたいの２つではアプローチのやり方が完全に違いま...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 前回に引き続きたんぱく質の重要性をお伝えしていきたいとおもいます。 たんぱく質不足が不妊の原因に、、 妊娠時に女性の身体に必要なホルモンや酵素もたんぱく質から作られています。 酵素不足になるとお身体全...

たんぱく質は老ける悪習慣！ 身体にはプロテインがとても重要です。 理想の身体を目指しましょう！ たんぱく質とは？ あなたはたんぱく質を毎日積極的に摂取していますか？ 最近では「プロテイン女子」なんて言葉が流行っておりますが、それだけたんぱく質...