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こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 昨日はフィジークの大会に出場する選手のサポートスタッフとしてWORLD　LEGENDS　CLASSICに参加させていただきました！ フィジークとは？ みなさんフィジークという競技をご存知ですか？ フィジークとは毎日の食...

～吉川美南ライフ整骨院ではこんな運動をしています～簡単な運動紹介 まずは猫背や巻き肩について 猫背とは。 立った時に背中が丸くなっている姿勢のことを言います。猫が背中を伸ばしている時に丸くなるのを見てつけた名前なんですかね！？それはわかりま...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 当院では手技をメインに治療を行っておりますが 超音波での治療も行っております。 今回は超音波についてのご紹介です♪ 当てはまる方はぜひ当院へ！ □マッサージを受けても良くならない□超音波治療に興味があり受...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 最近寒くなってきましたよね。 眠る前に寒いな～って思うことありませんか？ 眠る前に身体を動かして温めてしっかりと 睡眠をとりましょう♪ 寝る前に身体を温めるために 身体を温める飲み物 ココアお味噌汁チャイ...

こんにちは！ みなさんチーズはお好きですか？ 私は大好きです。 高校生の頃、粉チーズを飲んでいたタイプです。笑 今日はダイエットに最強なチーズをご紹介します。 チーズで摂れる栄養 チーズは高たんぱく低糖質なのでダイエットにうってつけの食品と言...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 みなさん腹筋と聞くと、学生の頃体力テストで行った上体起こしをイメージしませんか？ 腹筋といってもたくさん種類があるので寝ながら気軽にできる腹筋から始めてみませんか？ 寝ながら誰でもできる腹筋トレーニ...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 朝起きてまず歩くとき踵がピリっと痛むことありませんか？ 朝が一番痛くて日中活動していると痛みを忘れてしまうほど。 また同じ体勢でずっといた後の動き初めに痛むこともあります。 それって足底腱膜炎かもしれ...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 本格的な冬の寒さがやってきましたね。 今日は冷え性についてのお話です。 冷え性とは 冷え性とは特別な病気がないのに手足などが冷えていることを指します。 どのタイプ？冷え性の種類 末端タイプ とにかく手足...

骨粗しょう症とは 骨粗しょう症は、骨がスカスカになってしまい骨量が減ってしまった状態です。特に女性に多いとされていますが、男性にも起こります。 本来は骨の形成と骨の吸収のバランスがあってしっかり骨は維持できるのですが、これのバランスが乱れ...

こんにちは！ 吉川美南ライフ整骨院です。 今年も残りあと1か月ですね。。。時の流れの速さに驚いています。（←何回も言います） 年末年始の予定はもうお決まりですか？ 忘年会やお正月、人に会う機会が増える人も多いと思います。そこで今日からでも始め...